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便秘別再狂吃菜！比起高纖，這2種食物更不能少 - Heho健康

解決便秘的每天飲食. 2500cc的水; 每餐的五穀雜糧、蔬菜各1碗; 每餐2個手掌大的豆腐、肉片，或是用1顆雞蛋代替; 每天一小湯匙橄欖油; 不吃精緻糖，像 ...

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