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不 吃油 便秘
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腸胃不好可以吃高纖食物? 1重點須知.順便告訴你哪些食物能潤腸
飲食精製,多了美味卻少了高纖,若又加上高油、高熱量,難免產生肥胖與便秘,排出體內廢物就會變得困難。而最好的飲食策略是選擇可潤腸助排便的高纖食物;不過,要特別 ...
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