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不 吃油 便秘
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這樣吃能治便秘: 會說話的食療書(全彩版) | 誠品線上
食物宜清淡,少油、少鹽,烹調方法以蒸、煮、烤、燉等少油法為宜。保證每日食用300~500克蔬菜,200~400克水果。 4.少吃或不吃糖果、甜點、罐頭製品、 ...
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