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不 吃油 便秘
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蔬菜吃很多怎麼還便祕?營養師:3項條件缺一不可 - 天下雜誌
若不喜歡吃生菜,喜愛吃水煮的熟菜,可以一餐不加油,另一餐加油,讓適量的油脂 ... 便秘-高纖-脹氣-腸胃 ... 生菜、熟菜交替吃;水煮、油炒都要吃。
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