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飽和脂肪.單元與多元不飽和脂肪酸比例Omega 3.6 ... - Kugipany

烹調主要是選擇單元不飽和脂肪酸Omega 9 含量高的食用油. 比較傾向從食物中攝取Omega 3，就盡可能常吃魚、 核桃、 亞麻籽、 奇亞籽. 或者調和油也行， ...

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