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omega 3 6 9 食物- 3食物｜1種魚Omega3比三文魚高營養師教 ...

重要的ω− α 亚麻酸、 二十碳五烯酸、 二十二碳六烯酸，这三者均为多不饱和脂肪酸。 人体内无法从头合成ω−3脂肪酸，但可以使用十八碳的ω−3脂肪酸即α 亚麻酸ALA作为原料， ...

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