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3食物不只三文魚！營養師建議每日Omega攝取量＋推介3款奧

Omega 3不飽和脂肪酸是人體大腦以及視網膜的關鍵成分，包含EPA、DHA、ALA等重要原料， ... 9：可降膽固醇，且相較於多元不飽和脂肪酸Omega 3、6，還有不易氧化產生自由基。

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