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不降速吃到飽
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Jay的跑步筆記: 矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學
大原則是不要影響到跑步課表,跑步永遠是馬拉松訓練最重要的事。 ... 為了減重而犧牲運動表現(例如:沒吃飽會跑不動或精神不濟),如果肚子真的很餓,吃一點優格或者堅果。
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