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走路易累，是肌肉不夠警訊！把握運動5原則，維持行動力

經常把「好累」掛在嘴邊，追公車漸漸追不上，爬樓梯好吃力、身形也愈顯單薄……，別以為這些現象對於年長的人來說很正常，有可能是因為身體的肌肉量不足。

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