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不練肌肉就會變肥肉？有氧、重訓怎麼選？明星教練破解9大 ...

而真正與健身效果有關的原因，則在於有無確實達到一定訓練量，才能進而燃燒脂肪或增強肌肉。 Q7：高蛋白飲食容易傷腎？ A：運動後補充蛋白質有利於肌肉 ...

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