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「有氧運動」做多久才燃脂？頻率、強度加強5元素提高減肥成效

不過有氧運動則不一樣。我們做大量有氧運動的唯一原因是要提高心血管耐力。如果你只是想要增肌減脂、身體健康，那有氧運動就不如你想像的重要。

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