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睡不著超痛苦！醫曝「10-3-2-1」法則一覺好眠到天亮

另外醫生拉吉過去接受《每日郵報》採訪時，也曾列出8個可以幫助睡眠的妙方，包含睡前不要吃東西、以書本取代手機、避免令人興奮的影片／節目、嘗試「不要 ...

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