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失眠不一定要吃安眠藥！6招好眠技巧＆睡眠障礙解決方法學起來

睡眠障礙是現代人常見的問題，主要可分為睡眠品質不佳及睡眠不足，一般建議成年 ... 睡太少都不好；如果睡醒後，仍感覺睡不飽、睡不夠，白天精神不濟、容易打瞌睡，就 ...

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