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聲音沙啞怎麼辦?12種恢復喉嚨沙啞的方法

1、脖子肌肉伸展。 · 2、臀部跟大腿肌肉伸展。 · 3、胸大肌伸展。 · 4、貼牆伸展（腳跟、臀部、肩膀、頭貼牆，兩手向上舉高也貼牆）。 · 5、深蹲找說話的力量（重心跟力量要 ...

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