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睡前洗澡竟是错误的做法？真相在这里！ - 新华网

首先，褪黑素的分泌并不是只在那一个时间点开始，也不是被打断就不再分泌了。 ... 据《睡眠医学评论》杂志发表的一项研究显示，睡觉前1-2个小时洗澡， ...

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