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睡前洗熱水澡？難怪會睡不著！紐約睡眠醫學權威的就寢前建議

剛洗完熱水澡後就立刻睡覺，身體太燥熱睡不著是很正常的，那洗完澡要間隔 ... 如果不習慣在睡前1.5 小時洗澡的人不用擔心，20 分鐘的淋浴也可以達到 ...

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