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改減的是「糖」還是「醣」？原來是它才會轉化成脂肪開始囤積 ...

許多人認為只要減少含糖食物攝取就能有效減肥，其實隱藏的肥胖兇手是過多 ... 吃蔬菜→最後才吃澱粉，這樣會較有飽足感，也不會讓血糖上升過快。

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