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吃飯照順序，避免血糖升！糖尿病專家：先肉、後菜，再米飯

若要讓血糖不會急速上升，他建議要先掌握進食順序，才能控制腸胃道 ... 從吃進第一口蛋白質食物開始，腸道細胞會分泌腸泌素，間隔15分鐘後，胰島素也 ...

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