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少量多餐V.S 大量少餐，對減肥影響最大的1個重點？ - 健身香香

精緻碳水化合物對胰島素影響最大，因為他提升血糖的速度最快； ... 複合碳水化合物不會造成血糖快速上升，也就不會像精緻碳水 ...

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