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胰島素阻抗是什麼？糖尿病前期又是什麼？用飲食、運動逆轉 ...

越精緻的澱粉類食物（如白米飯、麵包、白麵），升糖指數（GI）越高，會使血糖濃度快速上升，造成血糖不穩定。建議可選擇低GI 食物，且放慢進食速度，即可 ...

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