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低GI是什麼？吃低GI食物真的會變瘦嗎？升糖指數高的食物會讓 ...

把攝入的多餘熱量變成熱能散失掉，是一種不會讓人變胖的處理多餘食物熱量的方式。 ... 都是米飯，GI都一樣，但吃多少對胰島素的影響差別很大。

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