我從簡單的瑜珈課及健身房團體課慢慢培養運動習慣。 ... 現在WFH一週運動5天,每次大概1個小時,Hiit 配合徒手重訓(15分鐘Hiit,100下壺鈴深蹲,50下壺鈴Russian twists ...
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