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PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！每天拉筋五分鐘

拉筋這個環節在運動過程中至關重要– 這點想必你一定知道，但不一定會實行(有時候 ... 雖然比起跑步Kayla更喜歡上健身房，她推薦以下伸展肌肉的動作。

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