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食於自然，養生有道 - tommy's baking 特蜜絲烘焙

下面介紹春季代表性的水果與蔬菜，它的特別營養部份， ... 莧菜:綠色的莧菜鈣、鐵為菠菜的2倍，紅色莧菜6為倍，不含草酸又比菠菜好，是鈣和鐵的好來源。

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