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大吃豬、牛肉就能增肌減脂？高蛋白的來源才是重點！ - 泛科學

想要體重控制而增加蛋白質攝取是可行的，但請記得要選擇海鮮、不帶皮的雞肉、堅果、豆類，並配合上適量的運動，才能真的對身體有好處。文章開頭那位想靠大吃牛排來增肌減脂 ...

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