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不吃蛋奶
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想補鐵只能靠紅肉?這些植物性食物也能幫你補充鐵質!
一般人大多認為不吃肉就無法補血、補鐵,造成貧血等問題, ... 穀類、藻類、菇類等含鐵量較高的食材,如果是蛋奶素者,也可以食用雞蛋補充鐵質。
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