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日本爆紅『6:4瘦身飲食法』靠吃白飯減肥！按照黃金比例吃飽 ...

因此他建議「女性一天不超過2碗飯，男性則不超過3碗。」且在搭配白飯的4成配菜中，可以吃一個掌心大小的蛋白質（魚肉蛋類）搭配同樣體積大的蔬菜， ...

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