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不吃白飯的好處
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吃白飯的好處
黑米中含膳食纖維較多澱粉消化速度比較慢血糖指數僅有55白米飯為87 因此吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動此外黑米中的鉀鎂等礦. 糙米的營養遠勝於精緻白米, 如 ...
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