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你早餐吃對了嗎？起床一小時內吃早餐的「三不」與「三要」

‧ 不吃冰→體溫升高1 度C，基礎代謝率會提高6 ∼ 8%，相對的，吃進冰冷的食物，也會讓代謝降低。剛起床時體內的代謝是緩慢的，應該吃進熱食讓身體代謝復甦 ...

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