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低GI飲食是什麼？3原則烹飪法，美味飲食菜單大公開！

低GI食物讓血糖不會劇烈提高，且較有飽足感，能避免飲食過量，也不容易在吃飽後感到 ... GI越高的食物，消化速度越快，但也越容易造成血糖快速上升，並刺激胰島素大量 ...

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