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伸展的好處在哪裡？周主民Joe - Beyond Fitness

伸展運動非常重要，可以確保身體能夠在整個活動範圍內移動而不會僵硬和疼痛，關節活動範圍大，協調性及靈活度好，肌肉比較不容易受傷，運動傷害也可以 ...

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