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【減肥運動攻略】6個高效減肥運動推薦！附瘦身飲食貼士 - Toby

有氧運動的好處是可以消耗脂肪，訓練心肺能力，提升新陳代謝。但壞處是它無法幫你增加肌肉量。如果做過度的有氧運動，會導致身體肌肉量減少，代謝變差。

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