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極速收小腹！每日30分鐘跟肚腩說再見 - Jessica

坐於墊上，上身向後傾斜45度，下腹與墊間緊貼。 ... 記得這練習是針對肚腩，做動作時亦要想著運用腹部肌肉，不要使用蠻力或身體擺動的力量完成動作， ...

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