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一休運動心得分享–每天4分鐘練出六塊肌，TABATA四分鐘腹肌 ...

其實我們看到的腹肌只是最表面的腹部肌群而已，比較深層的肌肉其實是腹橫 ... 單腳會輕鬆一點，而且身體稍微側轉可以訓練到下腹跟側腹人魚線的位置。

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