你即將離開本站

並前往https://www.beterdik.com/a/202105/597869.html

只做仰臥起坐能練出8塊腹肌嗎 - 貝塔百科網

很難，一般都是4到6塊，8塊很難練 ... 練下腹要平躺下來，雙手放身體兩側。抬腿。 ... 能。1、仰臥起坐是下腹肌固定上腹肌屈伸，能鍛鍊上腹肌。

確定！ 回上一頁

查詢 「下腹肌難練」的人也找了：

  1. 中 下腹 肌
    2.
  2. 徒手 練 下腹
    3.
  3. 一個 月 速成 腹 肌
    4.
  4. 下腹 捲腹
    5.
  5. 八 分鐘 練 腹 肌
    6.
  6. 腹部 肌 群
    7.
  7. 最有效 腹肌
    8.
  8. 腹 肌 訓練 部位
    9.