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下腹肌難練
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l-健身-l 練腹肌有分上下腹嗎?
1. 的確有訓練動作是可以針對下腹肌. 2. 不只腹肌,其他的肌群也有類似的局部肌肥大效應. 建議:. 考量局部肌肥大效應,給一般練肌肉朋友的建議是.
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