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2個動作，鍛煉下腹部肌群，讓腹肌線條凸顯出來 - 9900 台灣 ...

而我們進行虐腹的過程中，會發現下腹部肌群是很難練出來的。筆者今天想深入一點， ... 反向卷腹這個動作，通過將盆骨向自己的肩部運動，對下腹肌有較好的刺激。

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