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下腹部- iFit愛瘦身

有仰臥起坐、棒式、捲腹，練腹肌哪個好？，以及瘦小腹：降腿運動拯救小肚肚. ... 一個利用腹部肌肉的力量抬起和下降雙腳的簡單動作，雖簡單卻能有效鍛鍊到難練的下腹肌 ...

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