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下腹肌真的很难练吗？4点建议3个动作 - 百度

从腹肌的特点来看，上腹会较为发达，侧腹对刺激较为敏感，而下腹最难练且薄弱。所以在训练过程中，我们应该从难练的薄弱部位开始，而让下腹得到最有效的 ...

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