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剷平小腹練出六塊肌需要花多久時間？ - 運動星球

無論男女，體脂率30％以上代表肥胖，無法看到肌肉，更有較高機率處於慢性病 ... 對男性而言，體脂率20％被視為健康範圍，但如果要看到腹肌還得練練。

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