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瘦小腹練核心3招「上中下」都夠力，馬甲線自然浮現！

我們可以將腹部訓練分為3個區塊：上腹、中腹和下腹，可以完整鍛鍊到腹部的重要肌群（核心肌群）──腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌。 延伸閱讀：腹部 ...

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