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夏天來臨前練好練滿！快速減掉小肚子，4分鐘7組高效下腹部 ...

下腹肌肉 其實是很難練，也比較難正確使力，所以大家平時會練到上腹肌肉比較多，這就是為什麽很多人上腹肌肉會很明顯但是下腹還是有小肚子。

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