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下腹肌訓練女
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腹肌練不出來?三大重要觀念有效打造緊實六塊肌
比較徒手及器材訓練的優缺點「腹肌」經常是好身材的重要指標, ... 基本上男生體脂肪率必須低於15%,女生則必須低於22%,才能夠看見腹肌的線條。
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