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減重不能單靠重訓！胖男練胸肌反變激凸奶｜健康瘦身 - 元氣網

國泰醫院整形外科主任蒲啟明表示，減重要多管齊下，包括熱量控制，多吃蔬果等纖維質高的食物。如果體型真的過胖，最好先從跑步等有氧運動減重，先減少脂肪 ...

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