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健身教練有話要說：減肥想減肚子，其實不需要練腹部 - 公民報橘

我們先來看一下人體主要堆積脂肪的地方，主要在腹部和大腿，臀部。 ... 你就應該從大肌肉群開始，比如大腿肌群（人體最大的肌肉群）、胸部肌群、背部 ...

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