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上背、中背、下背。高手練背，全面的背部訓練方法。 - 每日頭條

背闊肌分為：上背中背下背上背起點第7～12胸椎及全部腰椎棘突中背起點骶正中嵴下背起點髂嵴後部和第10～12肋外側面止點：肱骨小結節嵴背闊肌肌激活 ...

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