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背部伸展(BACK EXTENSIONS)為你的脊椎加上防彈背心

而核心訓練包括下背訓練，不幸的是，許多訓練卻忽視了這點。防止下背成為核心中虛弱的環節，「背部延伸(Back Extensions)」是一個解決此問題的動作。

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