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硬舉Deadlift四種常見錯誤｜練好和受傷只有一線之隔

下背 是核心肌群的一環，連結著上下半身，在硬舉訓練中會痠是正常的，畢竟下背也被訓練 ... 加入你的訓練菜單中付出足夠的練習時間，你也能感受到硬舉這動作的好處。

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