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下背部 緊 繃 疼痛
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什麼是下背痛?下背痛症狀與治療6種方法,減少疼痛8種運動
常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜 ... 坐下前彎運動;做在椅子上,背部緊貼椅背,兩腿分開30公分,兩手平放腿旁, ...
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