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下背部 緊 繃 疼痛
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久坐後總是腰酸背痛,6招瑜珈全背舒緩 - 醫聯網
肩胛骨打開減緩因肩膀緊繃造成的上背疼痛。 ... 肚子收緊,背打直脊椎垂直地面。 ... 功效:動作前半放鬆下背,後半放鬆上背減緩所謂膏肓痛。
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